Офисные работники проводят в положении сидя до 9-10 часов в сутки (до 73% дневного времени). Гиподинамия является установленным фактором риска большинства хронических неинфекционных заболеваний, таких как сахарный диабет и сердечно-сосудистые патологии. Крайне актуален поиск мер популяционной профилактики сидячего образа жизни.
Рисунок 1. Стратегия SWAL уменьшает время, проведенное в положении сидя.
В недавнее исследование вошли 756 офисных работников, которые были распределены в 3 группы: в первой группе проводилась программа SWAL (Stand more at Work And Life), во второй – программа SWAL и смена рабочего стола на стол с регулируемой высотой, третья группа была контрольной.
Средний возраст участников составил 44,7 лет (72,4% женщин). В группах SWAL и SWAL+ за 12 месяцев наблюдалось значительное снижение продолжительности сидения в течение суток: −22.2 мин/сут, 95% ДИ −38.8 - −5.7, P=0.003; и −63.7 мин/сут, −80.1 - −47.4, P<0.001. Наиболее эффективной была стратегия SWAL в сочетании с заменой рабочего стола.
Данное исследование демонстрирует, что корпоративные программы профилактики гиподинамии эффективно воздействуют на работников, для которых характерен сидячий образ жизни. Необходимы дальнейшие исследования для разработки наиболее эффективных профилактических мер, доступных для внедрения в популяции.
Ссылка на публикацию в Twitter:
Источник:
Edwardson C L, Biddle S J H, Clemes S A, Davies M J, Dunstan D W, Eborall H et al. Effectiveness of an intervention for reducing sitting time and improving health in office workers: three arm cluster randomised controlled trial BMJ 2022; 378 :e069288 doi:10.1136/bmj-2021-069288
