Обсудить с коллегами
/
Рабочие будни

Почему работающие мамы испытывают чувство вины

13 Апр 2022


По данным отчета Ipsos Global Trends 69% россиян считают, что «Роль женщины в обществе – быть хорошей матерью и женой». Что интересно, наш мир меняется каждую секунду, а образ матери с начала времен похоже не изменился. Несмотря на то, что женщина давно работает наравне с мужчинами, семейное благополучие по-прежнему зависит только от нее, она всем должна, ее чувства и потребности не в приоритете, она должна быть успешна во всех своих ролях (и работник, и мать, и жена, и общественный деятель), и она несет за все ответственность. О том, откуда у нас эти установки и как с ними жить, разбираемся c нашим экспертом Еленой Алымовой, психологом, членом WAPP, руководителем направления по привлечению талантов «АстраЗенека».


Женщина принимает эту установку как истину и изо всех сил старается соответствовать всем своим ролям минимум на 100%, тем более что столько примеров успешных во всех этих сферах, (и судя по всему счастливых) «супер-женщин» демонстрируют нам социальные сети. Общественное мнение, чувство собственного несовершенства, возможные реальные или надуманные претензии со стороны членов семьи,  неудовлетворенность собственных потребностей формируют у работающей мамы чувство вины, которое с годами может перейти в хронический стресс или депрессию.

Вина – конструктивное чувство, когда она реальна и осознается человеком, как следствие неправильного поступка, но бывает вина деструктивная, которая формируется под давление общественного мнения, навязанных идеалов и стандартов, ожиданий окружающих, а не самого человека. Чаще всего чувство вины работающей мамы деструктивно, оно формируется из-за несоответствия собственного «Я» тому самому «идеальному» образу матери, навязанного обществом.

Что же делать в этом случае?

- задайте себе вопросы:

  • адекватен ли тот идеальный образ, которого вы никак не можете достичь? Наличие «идеального» образа – это нормально и даже хорошо, это стимул к нашему развитию и самоактуализации, но важно, чтобы он соответствовал реальности и был релевантен конкретно вам.
  • ожидания, которым вы не соответствуете -  ваши ожидания?
  • потребности вашего ребенка/членов вашей семьи, которые вы стремитесь удовлетворить, реальны и не навязаны общественным мнением?

Если вы отвечаете «нет» на эти вопросы, тогда:

-  создайте свой образ, запишите ваше видение «идеальной» и самое главное счастливой мамы:

  • каковы ее цели в жизни
  • каковы ее потребности и способности
  • какие чувства она испытывает, как она их выражает
  • как обозначает свои границы
  • каким образом она восстанавливает силы и ресурсы
  • кто ей помогает, с кем она разделяет ответственность
  • в чем на данном этапе потребность детей, как она удовлетворяет эти потребности
  • какие у нее формы общения с ребенком (игра, обучение, прогулки, просмотр кино, беседы и т.д. )
  • как выглядит качественное общение с детьми


- оцените  получившийся образ – вполне возможно что, он покажется вам несовершенным, но он будет отвечать вашим потребностям и адекватен реальности.

- сравните ваше текущее ощущение себя с этим образом, есть ли несоответствие?

- что вам нужно изменить в своём поведении, чтобы ему соответствовать?

- начните с принятие себя такой, какая вы есть, меняйте свое отношение к вашей роли матери, учитывая свои потребности и реальные потребности ребенка.

Все знают выражение «win-win ситуация», это то, к чему мы стремимся в нашей рабочей жизни, взаимодействуя с нашими коллегами и клиентами.  А как мы действуем в семье? В семье может и должно быть так же, для всеобщего благополучия, все должны оказаться в выигрыше, и работающая мама не исключение, не забывайте об этом.


На написание этой статьи меня вдохновили идеи, изложенные в следующих книгах, которые  я также рекомендую прочитать и вам.

*Д. Винникот. Достаточно хорошая мать

*Л.Петрановская #Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы Людмилы Петрановской

*Ю.Дремина. Почему я так реагирую?

*А.Маслоу. Мотивация и личность

 

 

Обсудить с коллегами

В Telegram
В VK

Последние публикации