Женщина принимает эту установку как истину и изо всех сил старается соответствовать всем своим ролям минимум на 100%, тем более что столько примеров успешных во всех этих сферах, (и судя по всему счастливых) «супер-женщин» демонстрируют нам социальные сети. Общественное мнение, чувство собственного несовершенства, возможные реальные или надуманные претензии со стороны членов семьи, неудовлетворенность собственных потребностей формируют у работающей мамы чувство вины, которое с годами может перейти в хронический стресс или депрессию.
Вина – конструктивное чувство, когда она реальна и осознается человеком, как следствие неправильного поступка, но бывает вина деструктивная, которая формируется под давление общественного мнения, навязанных идеалов и стандартов, ожиданий окружающих, а не самого человека. Чаще всего чувство вины работающей мамы деструктивно, оно формируется из-за несоответствия собственного «Я» тому самому «идеальному» образу матери, навязанного обществом.
Что же делать в этом случае?
- задайте себе вопросы:
- адекватен ли тот идеальный образ, которого вы никак не можете достичь? Наличие «идеального» образа – это нормально и даже хорошо, это стимул к нашему развитию и самоактуализации, но важно, чтобы он соответствовал реальности и был релевантен конкретно вам.
- ожидания, которым вы не соответствуете - ваши ожидания?
- потребности вашего ребенка/членов вашей семьи, которые вы стремитесь удовлетворить, реальны и не навязаны общественным мнением?
Если вы отвечаете «нет» на эти вопросы, тогда:
- создайте свой образ, запишите ваше видение «идеальной» и самое главное счастливой мамы:
- каковы ее цели в жизни
- каковы ее потребности и способности
- какие чувства она испытывает, как она их выражает
- как обозначает свои границы
- каким образом она восстанавливает силы и ресурсы
- кто ей помогает, с кем она разделяет ответственность
- в чем на данном этапе потребность детей, как она удовлетворяет эти потребности
- какие у нее формы общения с ребенком (игра, обучение, прогулки, просмотр кино, беседы и т.д. )
- как выглядит качественное общение с детьми
- оцените получившийся образ – вполне возможно что, он покажется вам несовершенным, но он будет отвечать вашим потребностям и адекватен реальности.
- сравните ваше текущее ощущение себя с этим образом, есть ли несоответствие?
- что вам нужно изменить в своём поведении, чтобы ему соответствовать?
- начните с принятие себя такой, какая вы есть, меняйте свое отношение к вашей роли матери, учитывая свои потребности и реальные потребности ребенка.
Все знают выражение «win-win ситуация», это то, к чему мы стремимся в нашей рабочей жизни, взаимодействуя с нашими коллегами и клиентами. А как мы действуем в семье? В семье может и должно быть так же, для всеобщего благополучия, все должны оказаться в выигрыше, и работающая мама не исключение, не забывайте об этом.
На написание этой статьи меня вдохновили идеи, изложенные в следующих книгах, которые я также рекомендую прочитать и вам.
*Д. Винникот. Достаточно хорошая мать
*Л.Петрановская #Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы Людмилы Петрановской
*Ю.Дремина. Почему я так реагирую?
*А.Маслоу. Мотивация и личность
