Автор Тема: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?  (Прочитано 16921 раз)

Dona Gella

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #35 : 13 Октября, 2015, 14:21:24 »
Интересная и полезная информация.
Разновидность зависимости :)
Все,  что мы отрицаем- овладевает нами. 
Все,  что мы уважаем - делает нас свободными.

zion

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #36 : 13 Октября, 2015, 14:29:50 »
2Dona  Gella: или еще одно показание для назначения антипсихотиков  :P :P :P
The only way to get rid of a temptation is to yield to it.

Dona Gella

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #37 : 16 Октября, 2015, 05:31:59 »
Iv
"Ускорять метаболизм"  - что Вы имеете ввиду? Режим & тип питания или препараты/БАДы, либо и то и другое ? Что-то иное?
Все,  что мы отрицаем- овладевает нами. 
Все,  что мы уважаем - делает нас свободными.

Dona Gella

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #38 : 16 Октября, 2015, 05:37:44 »
zion
Вряд ли потребуются антипсихотики. Это нарушение пищевого поведения.
Кстати, при эффективном лечении любой зависимости   антипсихотики  и т.п. ЛС не применяются.
Все,  что мы отрицаем- овладевает нами. 
Все,  что мы уважаем - делает нас свободными.

ocelot145

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #39 : 13 Ноября, 2015, 16:47:38 »
Не хочу ни кого обидеть, но я не понимаю как полные люди не могут похудеть. Для этого всего на всего нужно не есть и делать физические упражнения, всё. Неужели это так сложно?

Almazz

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #40 : 13 Ноября, 2015, 16:48:11 »
2ocelot145: жрать охота )))
Лишь получая в день по тыще, становишься добрей и чище!

Trüffel

  • praline
  • Легенда
  • *
  • Сообщений: 2520
  • Репутация: +766/-22
  • Будь с теми, с кем хорошо.
Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #41 : 13 Ноября, 2015, 19:09:15 »
2Almazz:
жрать охота )))
Это понятно. Я вот сейчас мороженку слопал. Но! Сегодня 2 часа я посвятил спортзалу. И 3 дня в неделю хожу на тренировки. Иначе растолстею. Проверено. Надо двигаться.

Вано

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #42 : 13 Ноября, 2015, 20:33:04 »
   Можно заниматься и дома, лучше всего утром 40-50 минут 5-6 раз в неделю. Преимущества: экономия времени на переезды, экономия денег. Ну а чем заниматься дома выбирайте сами: Йога, кардио, силовые или всего понемногу. Есть можно многое, просто уберите временно самые быстрые углеводы - все содержащее сахар и муку, белый очищенный рис и картошку. И эффект не замедлит сказаться. Только не спешите взвешиваться каждый день, оптимально делать это раз в неделю утром.

Drakula

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #43 : 09 Декабря, 2015, 22:38:07 »
Имхо, по теме все, что можно и нужно сделать конкретной пациентке, уже предложено и качественно объяснено. К проблеме алиментарного ожирения, так сказать, национального масштаба - больно и обидно видеть маки и прочие фастфуды, наполненные под завязку малышней под ручку с собственными родителями. Растет поколение джанкфуда. Тут и алиментарное ожирение, хронические гастроэнтериты, и новообразования. Конечно, нужна эффективная первичная профилактика.

Вано

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #44 : 19 Декабря, 2015, 19:51:18 »
Ученые из Института науки и технологий Окинавы (Япония) выяснили, как подавление генов ожирения может позволить человеку есть что угодно и в любых количествах, и при этом не прибавлять в весе. О новом открытии в борьбе с эпидемией ожирения на Земле сообщается на официальном сайте научного учреждения
Как известно, лишний вес серьезно влияет на здоровье человека. Высокое кровяное давление, болезни сердца и суставов, рак - вот лишь небольшой перечень проблем, с которыми толстяки сталкиваются чаще остальных. Эффективных и полностью безопасных медицинских способов борьбы с ожирением пока не придумано, поэтому контрмеры традиционно сводятся к разного рода диетам вкупе с физической нагрузкой.

Японские ученые под руководством доктора Акинори Такахаши проанализировали причины ожирения на генетическом уровне и обнаружили один из молекулярных механизмов, участвующих в хранении и сжигания жира. Результаты своего исследования они опубликовали в журнале Cell.

Команда из Института науки и технологий Окинавы обнаружила, что мыши, лишенные двух генов – Cnot7 и Тоb – остаются худыми даже после приема пищи с высоким содержанием жиров. Ученые исследовали жировую ткань этих мышей и обнаружили, что секрет их тонкой талии заключается в ярко выраженном проявлении работы другого гена – Ucp1. Он помогает уменьшить жировые отложения путем преобразования их в тепло. Известно, что у тучных людей концентрация Ucp1 в жировых клетках низкая, поэтому они склонны хранить жир, а не сжигать его.

Ген Ucp1 был открыт задолго до японских ученых, но они смогли объяснить его функциональную связь с парой Cnot7 и Тоb. Чтобы снабжать жировые клетки белком Ucp1, ген должен быть «переписан» на другую молекулу РНК. Ее стабильность важна для контроля общего количества генов Ucp1, имеющихся в клетке, и в конечном счете влияет на судьбу накопленного жира. У тучных мышей гены Cnot7 и Тов снижали уровень Ucp1 РНК, из-за чего прекращалось производство необходимого для сжигания жира белка.

- Мы хотим сдержать процесс, который подавляет преобразование жира в тепло. Будучи в состоянии улучшить сжигание жира, мы можем сделать таблетки от ожирения, - заявил доктор Такахаши. http://www.rg.ru/2015/12/19/tabletka-site-anons.html

Фанат

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #45 : 20 Декабря, 2015, 07:31:26 »
Всем хочется съесть чудесную таблетку и лежа на диване стать стройными и здоровыми. Алиментарное ожирение это 90 или 95% всех ожирений. НЕ ЖРАТЬ! Кушать надо малыми порциями и по возможности чаще, хотя бы раз 5 в день. Двигательная активность: выражение " я целый день кручусь как белка в колесе", " я по дому столько работаю, что любой спорт зал отдыхает" и другие, в жизни не работают. И всё таки спорт зал, если не очень лень и есть где, то ещё лучше бег на природе. Спорт зал хорош тем, что там комфортно, более безопасно чем на утренних или вечерних улицах города и есть возможность контролировать ЧСС. Лениво крутить велосипед, тягать железки или тащиться пешком по беговой дорожке это тоже не вариант сбросить ЖИР. Основное это кардиотренажеры, беговая дорожка или что то подобное, пульс не менее 120 в мин и время не менее 30 мин, а лучше больше. И заниматься регулярно и постоянно и будет Вам стройная фигура.
Держитесь подальше от тех людей, которые пытаются уменьшить вашу значимость. Так всегда поступают маленькие люди. А действительно великие внушают вам чувство, что вы тоже можете стать великим. (Марк Твен)

Вано

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #46 : 20 Декабря, 2015, 13:32:25 »
    Согласен + добавить правильное питание. Много МП похудело на диете Дюкана и очень довольны, что вес не возвращается, если почки в порядке - вперед.

Margolis

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #47 : 21 Декабря, 2015, 08:54:27 »
2Вано:
Вы, как Герасим "чего-то не договариваете"...
Через год набирают вес 50% пациентов,
через два - 64%,
и около 80% за четыре года...

И по противопоказаниям: почему Вы только про почки написали?
А как же гипертония, холецистит, ЖКБ, язва желудка и 12-перстной кишки, дискинезия кишечника, подагра, атеросклероз, детский и подростковый возраст, планирование беременности, беременность и кормление грудью?
А еще есть перечень заболеваний и состояний, при которых диету Дюкана применять нежелательно:
диабет, аллергия, гастрит, хронический запор, атония кишечника.
С осторожностью применять людям, занимающимся умственным трудом, тем, чья работа связана с повышенной концентрацией внимания, людям со склонностью к депрессии.
Я ангел, честное слово. Просто на метле реально быстрее...

The Mentalist

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #48 : 21 Декабря, 2015, 11:10:01 »
 
Много МП похудело на диете Дюкана
 
Цитата
И по противопоказаниям: почему Вы только про почки написали? А как же гипертония, холецистит, ЖКБ, язва желудка и 12-перстной кишки и тд. и тп.




Короче, чтоб МП похудел, ему надо меньше платить и больше гонять, и никакие Дюканы не нужны  ::)
Если перестать делить мир на то, что нравится и что нет, - вещи станут такими, какие они есть.

Redactor

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #49 : 21 Декабря, 2015, 12:48:58 »
Вечно универсальный рецепт.

Trüffel

  • praline
  • Легенда
  • *
  • Сообщений: 2520
  • Репутация: +766/-22
  • Будь с теми, с кем хорошо.
Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #50 : 21 Декабря, 2015, 14:27:27 »
2The Mentalist:
Короче, чтоб МП похудел, ему надо меньше платить и больше гонять, и никакие Дюканы не нужны 
Когда я ходил МП, мой Jawbone показывал по 12-17 тыс шагов в день. Это больше рекомендуемой ВОЗом нормы в 10 тыс шагов. И вопросы как же похудеть, побегать ли мне утром меня не беспокоили. :D

The Mentalist

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #51 : 21 Декабря, 2015, 17:36:57 »
2Trüffel: 
Когда я ходил МП, мой Jawbone показывал по 12-17 тыс шагов в день.
Вот о чем и говорю. А то первым вопросом у МП: "а какую машинку дают и будет ли там автомат"? Потом мучают себя диетами  ;)
Если перестать делить мир на то, что нравится и что нет, - вещи станут такими, какие они есть.

Авеовод

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #52 : 21 Декабря, 2015, 22:10:37 »
2Trüffel:а какую машинку дают и будет ли там автомат"?  ;)
То есть если "механика", то двигательная активность существенно возрастает?  :D
jedem das Seine

Almazz

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #53 : 21 Декабря, 2015, 22:14:45 »
МП обычно не страдают проблемами лишнего веса, скорее наоборот.
Эта проблема касается в первую очередь погонщиков (с).
Лишь получая в день по тыще, становишься добрей и чище!

Dona Gella

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #54 : 24 Апреля, 2017, 02:19:20 »
Минздрав предложил ограничить все формы рекламы фаст-фуда, сладостей и газировки

https://news.rambler.ru/advertising/36694861/?utm_content=news&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
Все,  что мы отрицаем- овладевает нами. 
Все,  что мы уважаем - делает нас свободными.

Генрих

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #55 : 24 Апреля, 2017, 10:50:19 »
У мужчин.В определенном возрасте(снижение МПГ)  эндокринологи рекомендуют спорт,низко калорийную диету с медленными углеводами, с исключением хлеба,картофеля,сладкого,6 кратный прием пищи.И...   часто добавляют Небидо,особенно после исследования на тестостерон,правда методики и достоверность данных определения уровня МПГ часто недостоверны,но есть характерные клин.проявления.
Диета Дюкана вызывает много споров и не всем показана,раздельное питание лучше ИМХО.

Dona Gella

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #56 : 25 Апреля, 2017, 13:21:23 »
ASPIREASSIST – НОВЫЙ ПОДХОД К БОРЬБЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ
  https://bimedis.ru/latest-news/browse/496/aspireassist-noviy-podhod-k-borbe-s-lishnim-vesom
 
Сегодня лишний вес – это проблема многих людей во всем мире. С каждым годом количество тех, кто страдает на ожирение, неуклонно увеличивается. Актуальность данной проблемы ярко подчеркивает исследование, которое проводилось в 2013 г. Продовольственной и сельскохозяйственной организацией ООН (данные приведены в таблице ниже).
Страна
 % населения, страдающий ожирением
Мексика
32,8
США
31,8
Сирия
31,6
Венесуэла, Ливия
30,8
Тринидад и Тобаго
30,0
Вануату
29,8
Ирак, Аргентина
29,4
Турция
29,3
Чили
29,1
Чехия
28,7
Ливан
28,2
Новая Зеландия, Словения
28,0
Сальвадор
27,9
Мальта
27,6
Панама, Антигуа
26,8
Израиль
26,5
Австралия, Сент-Винсент и Гренадины
26,1
Доминика
26,0
Великобритания, Россия
24,9
Венгрия
24,8
 
Основные причины возникновения лишнего веса:
      1) Генетические факторы:
снижение ферментативной активности липолиза;
повышенная активность ферментов липогенеза.
      2) Эндокринные заболевания (гипогонадизм, гипотиреоз,
сахарный диабет).
      3) Малоподвижный способ жизни.
      4) Психоэмоциональные нарушения.
Классификация ожирения происходит за счет ИМТ (индекса массы тела), который рассчитывается по формуле  , где m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах.
Интерпретация результатов приведена в таблице:
ИМТ
Классификация
< 18,5
недостаточный вес
18,5–24,9
нормальный вес
25,0–29,9
лишний вес
30,0–34,9
ожирение І степени
35,0–39,9
ожирение ІІ степени
≥40,0
   ожирение III степени
Для лечения больных на ожирение І-ІІ ст. активно используются медикаментозные методы лечения, лечебная физкультура, диетотерапия, психотерапия. К сожалению, при лечении при помощи этих методов больных с ІІІ степенью ожирения часто не удается достичь результата, поэтому больным приходится соглашаться на хирургические методы лечения.
В июле 2016 г. FDA (Food & Drug Administration, управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов Министерства здравоохранения и социальных служб США) одобрило использование прибора американской компании Aspire Bariartrics Inc. под названием Aspire Assist. При помощи этого устройства пациент получает возможность самостоятельно дренировать полость желудка, тем самым уменьшая объем веществ, которые будут усваиваться организмом. 
Прибор состоит из трубки, один конец которой хирургическим путем вводится в желудок, а второй выводится на переднюю брюшную стенку в виде порта с клапаном. Все пациенты перед установлением прибора в обязательном порядке проходят эндоскопическое обследование органов желудочно-кишечного тракта.
Замену зонда необходимо проводить 1 раз в месяц с целью избежать инфицирования. Зонд может устанавливаться как на некоторое время, так и пожизненно. После удаления зонда свищ самостоятельно закрывается и не требует дополнительных оперативных вмешательств.
Приблизительно через 20-30 минут после приема пищи больной присоединяет коннектор вместе с резервуаром к порту и открывает клапан. После этого непереваренная пища покидает желудок и смывается в унитаз. Когда желудок полностью освободился от еды, пациент сжимает резервуар с водой, чтобы промыть желудок от остатков еды. При помощи этого прибора у пациента есть возможность удалить около 30% употребленных калорий.
Прибор AspireAssit имеет некоторые показание для использования, а именно:
возраст пациента больше 22 лет;
индекс массы тела от 35.0 до 55.0 кг/м2;
неэффективность консервативных методов лечения (диета, спорт, медикаментозная терапия).
К клиническим исследованиям AspireAssist™ было привлечено 171-го человека с 10 штатов США. Из них 110 пациентам было имплантировано устройство, остальные 60 составили контрольную группу. Пациенты с прибором AspireAssist™ за 52 недели испытаний потеряли приблизительно 14 килограммов лишнего веса (31,5% лишнего веса или 12,1% общего).
Пациенты с контрольной группы потеряли только 4 кг лишнего веса (9,8% лишнего веса или 2,5% общего).
К сожалению, система AspireAssist™, кроме многих преимуществ, имеет также и свои недостатки, а именно:
местные реакции кожи на присутствие клапана;
потенциальная возможность инфицировать рану;
диспепсические явления;
раздражение слизистой оболочки желудка концом зонда.
За непродолжительное время использования системы у нее появились свои поклонники и критики. В частности, часть критиков считает, что устройство стимулирует нервную булимию, и в тяжелых случаях это может привести к анорексии. Приверженцы метода утверждают, что за время клинических испытаний о таких случаях не было известно, и AspireAssist™ остается реальной альтернативой объемным хирургическим вмешательствам (вертикальная гастропластика, бандажирование желудка, гастрошунтирование, билиопанреатошунтирование) для пациентов с ожирением ІІІ степени, которое не поддается другим методам лечения. Остается надеяться, что при более широком использовании будет возможность еще детальнее проанализировать его недостатки и преимущества, получить клинические рекомендации врачей и дать советы больным.
Роман Верник, врач уролог, Компания БиМедис

 
« Последнее редактирование: 25 Апреля, 2017, 13:27:29 от Dona Gella »
Все,  что мы отрицаем- овладевает нами. 
Все,  что мы уважаем - делает нас свободными.

Дэйнерис Таргариен

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #57 : 25 Апреля, 2017, 18:33:21 »
Сирия на 4 месте по ожирению, удивлена. Спасибо за информацию.
Всем бобра!

lu888

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #58 : 25 Апреля, 2017, 19:19:04 »
Я скажу больше. В арабских странах очень большая проблема грыжи позвоночника.
Моя дочка как-то сказала: — Даже если весь мир будет против тебя, я буду молча стоять за спиной и тихо подавать тебе патроны.

Глюкагон

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #59 : 29 Апреля, 2017, 04:00:37 »
"Меньше жрать и больше двигаться" (с)
другого способа точно нет.
Жрать охота, ага. Но только первые два-три дня, пока пищевое поведение перестраивается.
Потом становится легче.
Испробовано полное голодание. Сухое очень тяжко и опасно, не рекомендую.
Было дело по молодости - голодание 10 дней, допускалось питье и витамины. + Прохладный душ, пробежка, обычный рабочий ритм жизни.
Есть не хотелось, улучшился сон, ушли проблемы с кожей, энергия пёрла как никогда - на 16 этаж без лифта практически бегом.
Сразу скажу, все делалось по желанию, по велению организма, так сказать...
Может, иногда просто стоит прислушиваться к себе...?

lu888

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #60 : 29 Апреля, 2017, 09:58:38 »
 Пищевое поведение перестраивается несколько месяцев. Может и дольше. Чем опасно сухое голодание? Если разговор про сутки, двое, то совершенно легко переносится.  Насчет витаминов. У меня лично после приема качественных витаминов  чуть ли не волчий голод проявляется.
Моя дочка как-то сказала: — Даже если весь мир будет против тебя, я буду молча стоять за спиной и тихо подавать тебе патроны.

Глюкагон

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #61 : 29 Апреля, 2017, 10:09:21 »
мною приведен и выше, и сейчас только собственный опыт.

Сухое голодание 26 часов лично для меня было уже небезопасным.
Пищевое поведение также перестраивалось довольно быстро - в течение 2-3х дней.
Опять же акцентирую внимание на том, что надо прислушиваться к собственному организму, он подскажет, что и как нужно делать. Никакого насилия...

Если есть какое-то недовольство собой, самочувствием, появилась слабость, плохой сон, не устраивает цвет лица, запах изо рта и так далее, надо пробовать, и пробовать свой путь.
К этому и призываю. :)

lu888

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #62 : 29 Апреля, 2017, 10:32:10 »
             Двое суток сухого голодания переносил легко. 

 Типы нарушения пищевого поведения
Экстернальное пищевое поведение(ПП) проявляется повышенной реакцией не на внутренние стимулы к приему пищи (уровень глюкозы и свободных жирных кислот в крови, пустой желудок и т. д.), а на внешние: витрина продуктового магазина, хорошо накрытый стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов и т. д. Другими словами, человек «ест глазами»: увидел – значит съел. Именно эта особенность лежит в основе переедания «за компанию», перекусов на улице, избыточного приема пищи в гостях, покупки лишних продуктов в магазине. Такие люди никогда не пройдут мимо киоска с мороженым или пирожками, будут есть до тех пор, пока не закончится коробка конфет, никогда не откажутся от угощения. Практически у всех пациентов с ожирением в той или иной степени выражено экстернальное ПП.

моциогенный тип пищевого поведения (ПП).Гиперфагическая реакция (переедание) на стресс, или, по-другому, эмоциогенная еда, как пищевое нарушение проявляется тем, что при психоэмоциональном напряжении, волнении или сразу после окончания действия фактора, вызвавшего стресс, у человека резко усиливается аппетит и возникает желание поесть.

Компульсивная гиперфагия. Встречается в 25 % случаев при ожирении. Характеризуется тем, что человек без видимых причин или, во всяком случае, по причинам, им не осознаваемым, потребляет большое количество пищи, опять же чаще сладкой и жирной, и чаще в виде, так называемых закусок, то есть в виде дополнительных приемов пищи, не связанных с основными приемами еды. Полагают, что в основе компульсивной гиперфагии лежат механизмы, близкие к таковым при гиперфагической реакции на стресс, только в последнем случае причина, вызвавшая стресс, осознается, а в первом – нет.

Как разновидность компульсивной гиперфагии рассматривается, так называемая, ночная гиперфагия (синдром ночной еды) – повышение аппетита в вечернее и ночное время. Ночная гиперфагия встречается у 10 % полных людей и характеризуется тремя признаками:

1) утреннее нежелание есть;

2) вечернее и ночное переедание;

3) нарушение сна.


Углеводная «жажда». Отметим, что сейчас чаще говорят просто о пищевой жажде, полагая, что для ее удовлетворения пациентам требуется пища одновременно сладкая и жирная – шоколад, мороженое, крем и т. п. В случае с углеводной жаждой подобного рода пища похожа по своему эффекту на наркотик. В его отсутствие у пациентов развивается тягостное депрессивное состояние, чем-то напоминающее абстиненцию, тогда как при потреблении сладостей эти явления проходят.

Предменструальную гиперфагию можно рассматривать как одно из проявлений синдрома предменструального напряжения. Явления переедания, опять же чаще с предпочтением сладкой и жирной пищи, наблюдаются у женщин в течение 4–7 дней перед месячными.

Ограничительное пищевое поведение. Так называют избыточные пищевые самоограничения и бессистемные слишком строгие диеты. Слишком строгие диеты не могут применяться долгое время и достаточно быстро сменяются периодами еще более сильного переедания. В результате такого поведения человек находится в постоянном стрессе – во время самоограничений он страдает от сильного голода, а во время перееданий он страдает от того, что опять набирает вес, и все его усилия были напрасны. Эмоциональная нестабильность, возникающая во время применения строгих диет, получила название «диетической депрессии». «Диетической депрессией» условно называют целый комплекс отрицательных эмоций, который возникает в период соблюдения строгих диет. Он проявляется в виде повышенной раздражительности и утомляемости, чувстве внутреннего напряжения и постоянной усталости, агрессивности и враждебности, тревожности, сниженном настроении, удрученности, подавленности и т. д. «Диетическая депрессия» из-за выраженного эмоционального дискомфорта приводит к отказу от дальнейшего соблюдения диеты и к рецидиву заболевания. Люди с ожирением с эмоциогенным ПП при применении изолированной диетотерапии в 100 % случаев испытывают симптомы «диетической депрессии» той или иной степени выраженности. Более того, у 30 % больных ожирением без клинически выраженных форм нарушения ПП они впервые возникают на фоне диетотерапии, что сопровождается ощутимым эмоциональным дискомфортом.



Моя дочка как-то сказала: — Даже если весь мир будет против тебя, я буду молча стоять за спиной и тихо подавать тебе патроны.

raduga

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #63 : 16 Августа, 2017, 20:46:48 »
В Японии с ожирением борется специальный закон (Standard Concerning Implementation Special Health Examinations and Special Public Health Guidance). Или просто «метабо-закон» (“metabo law”), производное от сочетания «метаболический синдром» (metabolic syndrome), как официально именуют в Японии лишний вес. Закон вступил в силу в апреле 2008 года и добавил к существующим ежегодным медицинским проверкам еще один показатель: у людей в возрасте от 40 до 75 лет замеряют объем талии.
[/size][/color]
[/size]В «зоне риска» оказываются мужчины, чья талия по объему превышает 85 см. и женщины с талией шире 90 см. – таких направляют на консультацию, оказывают мотивационную поддержку и ведут контроль.[/color]

МедПред1

Что делать с излишним весом?
« Ответ #64 : 17 Августа, 2017, 03:42:25 »
Пищевое поведение перестраивается несколько месяцев. Может и дольше. Чем опасно сухое голодание? Если разговор про сутки, двое, то совершенно легко переносится.  Насчет витаминов. У меня лично после приема качественных витаминов  чуть ли не волчий голод проявляется.
Я чем старше становлюсь, тем труднее переношу паузы в еде. Я люблю уходить голодным утром и ещё полгода назад легко дорабатывал до обеда. А сейчас тяжко. Зато нашёл другую сторону в этом. У меня воля слабовата. Энергии маловата.
Причём на отвлечённые темы или на злость, агрессию - берётся столько энергии и нет усталости.
Так вот. В 8 утра ушёл, только попив воды. К 11 утра жрать хочется. Устал. Вроде энергии нет. Желание будить в себе зверя однозначно сейчас нет. Чётко знаю - не к добру это. Поэтому от людей в коридорах отключаешься. И жду возможность попасть в кабинет врача.
Разговаривая с врачом в условиях своей малой энергичности, акцентируешь себя, врача на важные моменты в разговоре, выдать позитив, улыбку искренне без натяга. Вот и пригождаются актёрские навыки.
Про машину, обучение.
Трудно с 2003 без машины. И с фиговой зарплатой. Я бы лучше на машине, с хорошим обучением на тренингах. А по вечерам ходил бы в спортзал. Ладно сам создал сегодняшнюю ситуацию. Сам и "разрулю".
« Последнее редактирование: 17 Августа, 2017, 03:49:19 от МедПред1 »

lu888

Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #65 : 17 Августа, 2017, 10:15:19 »
Завтракать надо обязательно. Причем можно загружать медленные углеводы. Все сгорит за день. Обязательно завтракайте.
Моя дочка как-то сказала: — Даже если весь мир будет против тебя, я буду молча стоять за спиной и тихо подавать тебе патроны.

ivasha

  • Ивашка под простоквашкой
  • Легенда
  • *
  • Сообщений: 1841
  • Репутация: +840/-15
  • Мне сверху видно всё!
Re: ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #66 : 20 Августа, 2017, 21:16:02 »
Завтракать надо обязательно. Причем можно загружать медленные углеводы. Все сгорит за день. Обязательно завтракайте.
2lu888:! Нашему товарищу 2МедПред1: лучше, чтобы не сгорало. У него вместо телосложения теловычитание. А есть нужно, товарищ 2МедПред1:, хотя бы три раза в день, а не три раза в неделю!
(Тоже мне - специалист по ожирению)

Самый тёмный час перед рассветом

МедПред1

ОЖИРЕНИЕ. Что делать?
« Ответ #67 : 05 Марта, 2019, 07:12:49 »
Я вновь начал с пузом воевать и вновь вижу, что порции выросли в три раза с последней победы. От сладкого не могу отказаться...

Очень помогает мне записывание того, что съел и какой физической нагрузкой себя нагрузил.

Ощущение, что не фига не ел, записи смотришь - уже через чур поел, а физической нагрузки мало было...
« Последнее редактирование: 05 Марта, 2019, 12:57:01 от Redactor »