Автор Тема: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни  (Прочитано 46075 раз)

Bella

  • Владычицa Морская
  • Cмотритель
  • *
  • Сообщений: 2428
  • Карма: +859/-53
  • Жаль,нет ружья!
Да.....какую бы тему не развивали ,а все равно закончится все Стасом Михайловым.У меня уже серьезные подозрения, что здесь есть его латентные фанаты. ; ;D
В те дни, когда я в настроении бываю,
Сидя у огня, черепа перебираю.

ЗУБР

  • Герой
  • ****
  • Сообщений: 1096
  • Карма: +416/-44
  • врач
2Bella: Ну тогда расскажите, как Вы собираетесь использовать EI на форуме, как форумчанка и модератор.  :D
Клинический нейрофизиолог по призванию.

Юнона

  • Местный
  • ****
  • Сообщений: 118
  • Карма: +120/-21
2Dанила Хармс: 

Угу, услышала и поняла. Ваше мнение. А взамен, в порядке  честного обмена, баш на баш, высказала свое.
В конечном итоге, как мне кажется, мы сошлись на " хоть горшком назови"(с), главное - суть. А разошлись в отношении к стилизации - вам  милее оригиналы, а мне, в качестве инструмента, подойдут и адаптированные варианты, упрощенные в дидактических целях.
Pour vivre heureux, vivons caches.

Bella

  • Владычицa Морская
  • Cмотритель
  • *
  • Сообщений: 2428
  • Карма: +859/-53
  • Жаль,нет ружья!
2ЗУБР: Тебе не дает покоя моя должность модератора?Ты хочешь поговорить об этом?
В те дни, когда я в настроении бываю,
Сидя у огня, черепа перебираю.

afilin

  • cправедливый пернатый
  • Главный смотритель
  • *
  • Сообщений: 928
  • Карма: +450/-33
  • далеко не медик
    • vlad-ek.ru
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизн
« Ответ #109 : 02 Апрель, 2012, 13:05:34 »
2ЗУБР:
Цитировать
Скажи, че сделать, чтобы базар на форуме стал ассертивным
думаю "базар" и "Ассертивность" в принципе не могут быть рядом без отрицательных или модальных частиц русского языка.
А по сути, "базар" хорошо останавливается приостановкой темы на пару деньков. Только ор и склоки переносятся на "другие улицы и площади форума". И тут уже без временного "заточения" участников никак...
Кстати, можно и модераторов иногда того.... ну, на 15 суток  :flex:
Из тумана, как из форточки, выглянул Филин, ухнул: «Угу! У-гу-гу-гу-гу-гу!..» и растворился в тумане. «Псих», — подумал Ёжик, поднял сухую палку и, ощупывая ею туман, двинулся вперед.
ЗЫ: В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил.

Margolis

  • amant megere
  • Герой
  • ***
  • Сообщений: 878
  • Карма: +667/-13
  • Мы Medici
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #110 : 02 Апрель, 2012, 19:41:18 »
2Bella:
Цитировать
Да.....какую бы тему не развивали ,а все равно закончится все Стасом Михайловым.У меня уже серьезные подозрения, что здесь есть его латентные фанаты. ;

А кто такой - Стас Михайлов?

Если про эмоциональный интеллект, то я с возрастом перестала скрывать свои эмоции (процентов в 90 случаев). И, кстати, работе это не вредит...
Я ангел, честное слово. Просто на метле реально быстрее...

Redactor

  • Главный смотритель
  • *
  • Сообщений: 8647
  • Карма: +1028/-65
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #111 : 02 Апрель, 2012, 22:58:44 »
2Margolis:

В который раз убеждаюсь, что твой EQ контролируется умной женщиной! :D
« Последнее редактирование: 03 Апрель, 2012, 13:50:24 от Redactor »

ivasha

  • Ивашка под простоквашкой
  • Герой
  • ****
  • Сообщений: 1184
  • Карма: +847/-15
  • Мне сверху видно всё!
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #112 : 03 Апрель, 2012, 06:06:47 »
Цитировать
Если про эмоциональный интеллект, то я с возрастом перестала скрывать свои эмоции (процентов в 90 случаев). И, кстати, работе это не вредит...
2Margolis:! Вероятнее всего у Вас уже 3 уровень по упрощённой шкале (по  Тихомирову) http://www.lief.ru/blog/2007/04/emotsionalnyiy-intellekt/ :
Эмоциональный интеллект – это навык понимания своих чувств и эмоций. Многие называют эмоциональный интеллект другими словами, но суть от этого не меняется. Думаю, что управление состоянием (“state management”) у Тони Роббинса и принятие (“acceptance”), о котором так много пишет Стив Павлина, приводят к той же идее: понимание своих эмоций и своих скрытых мотивов для эффективного взаимодействия с окружающим миром.

Как говорит Википедия, нет общепринятого метода измерения эмоционального интеллекта: его можно “измерить” самостоятельно, использовать какие-то тесты или оценить свои успехи в этом мире. Однако я заметил одну интересную вещь: уровень эмоционального интеллекта можно сравнить со шкалой, описанной в статье уровни сознания. Там более десятка уровней, я их грубо сокращу до трёх:

 Подавленность своими эмоциями.
Низкая самооценка, вина и депрессия показывают на низкий эмоциональный интеллект. Человек не может разобраться в себе и в причине своих чувств. У него портится настроение, и он становится не в состоянии эффективно взаимодействовать с внешним миром. Это означает полный личный неуспех (недоволен собой) и социальный неуспех (ничего не достиг).
 Управление эмоциями.
Дисциплина показывает на развитый эмоциональный интеллект. Здесь человек понимает часть своих скрытых мотивов и учится управлять своим состоянием, временем, мотивировать себя. Такой подход позволяет эффективно взаимодействовать с внешним миром, достигать некоторых целей и добиваться некоторых успехов.
 Наблюдение за эмоциями.
Просветление означает наивысший эмоциональный интеллект. Человек перестаёт быть рабом своих эмоций (но продолжает их испытывать). Здесь больше нет скрытых мотивов, зато есть чёткое понимание себя и своих намерений. Сомнения больше не встают на пути. Высокий эмоциональный интеллект означает отсутствие “внутренних тормозов” для самовыражения, а, следовательно, успех становится логичным следствием любых поступков человека.
Самый тёмный час перед рассветом

Dанила Хармс

  • Dанила Хармс
  • Герой
  • **
  • Сообщений: 611
  • Карма: +504/-43
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #113 : 03 Апрель, 2012, 11:40:56 »
Цитировать
Вероятнее всего у Вас уже 3 уровень по упрощённой шкале (по  Тихомирову) http://www.lief.ru/blog/2007/04/emotsionalnyiy-intellekt/ :
Эмоциональный интеллект – это навык понимания своих чувств и эмоций. Многие называют эмоциональный интеллект другими словами, но суть от этого не меняется. Думаю, что управление состоянием (“state management”) у Тони Роббинса и принятие (“acceptance”), о котором так много пишет Стив Павлина, приводят к той же идее: понимание своих эмоций и своих скрытых мотивов для эффективного взаимодействия с окружающим миром.

Как говорит Википедия, нет общепринятого метода измерения эмоционального интеллекта: его можно “измерить” самостоятельно, использовать какие-то тесты или оценить свои успехи в этом мире. Однако я заметил одну интересную вещь: уровень эмоционального интеллекта можно сравнить со шкалой, описанной в статье уровни сознания. Там более десятка уровней, я их грубо сокращу до трёх:

 Подавленность своими эмоциями.
Низкая самооценка, вина и депрессия показывают на низкий эмоциональный интеллект. Человек не может разобраться в себе и в причине своих чувств. У него портится настроение, и он становится не в состоянии эффективно взаимодействовать с внешним миром. Это означает полный личный неуспех (недоволен собой) и социальный неуспех (ничего не достиг).
 Управление эмоциями.
Дисциплина показывает на развитый эмоциональный интеллект. Здесь человек понимает часть своих скрытых мотивов и учится управлять своим состоянием, временем, мотивировать себя. Такой подход позволяет эффективно взаимодействовать с внешним миром, достигать некоторых целей и добиваться некоторых успехов.
 Наблюдение за эмоциями.
Просветление означает наивысший эмоциональный интеллект. Человек перестаёт быть рабом своих эмоций (но продолжает их испытывать). Здесь больше нет скрытых мотивов, зато есть чёткое понимание себя и своих намерений. Сомнения больше не встают на пути. Высокий эмоциональный интеллект означает отсутствие “внутренних тормозов” для самовыражения, а, следовательно, успех становится логичным следствием любых поступков человека.

Басни лоховодов-"успеховодов" а-ля Тони Роббинс и Стив Павлина к настоящим научным изысканиям по ЭИ вообще-то отношения не имеют. Сам Тихомиров впоследствии отказался от приверженности данной тематике и переключился на другую, впрочем, не менее лохотронскую.

Для сведения - и Роббинс, и Павлина в настоящее время в США каждый по своим "заслугам" подверглись заслуженному судебному преследованию.

А процитированные "попсовые разглагольствования" вокруг темы имеют такое же примерно отношение к научным изысканиям по теме, как фильтры Петрика к очистке воды. Цель одна - запудрить непосвещённым мозг и вытащить себе денег. Вдобавок, процитированные поп-басни имеют сроки оригинальных публикаций примерно 2003-2004 год. А с того времени - см. судьбу и Тихомирова, и Павлины с Роббинсом.

(Могу пруфы предоставить по каждому своему утверждению, правда, на английском.)

2ivasha: Против вас направленности никакой нет. Просто указание, что цитируемый "путь" - ложный и даже опасный. Там в самом деле и у Роббинса, и у Павлины такие сектанские заскоки, в духе сайентологов. Лучше к ним не обращаться, поберечь мозг. Совершеннейшая правда - их тренинги и книжонки приравнены к деструктивным сектам, причем даже у них на родине.

Одно утверждение об "уровнях сознания" чего стоит. Нейробиологи и нейрофизиологи плачут, обнявшись.
« Последнее редактирование: 03 Апрель, 2012, 11:45:14 от Dанила Хармс »

Николь

  • Удивительное рядом
  • Смотритель
  • *
  • Сообщений: 1603
  • Карма: +720/-15
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #114 : 03 Апрель, 2012, 14:03:53 »
 2Dанила Хармс:
Цитировать
Могу пруфы предоставить по каждому своему утверждению, правда, на английском.

Пожалуйста, предоставьте. Очень хотелось бы почитать подробно свежую информацию в этом направлении  :flowers:
Женская интуиция намного точнее, чем мужская уверенность.   Р.Киплинг

ivasha

  • Ивашка под простоквашкой
  • Герой
  • ****
  • Сообщений: 1184
  • Карма: +847/-15
  • Мне сверху видно всё!
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #115 : 03 Апрель, 2012, 16:07:08 »
2Dанила Хармс:! А я и не претендую на звание эксперта в этой теме. Просто мне кажется, что эмоциональный интеллект - это, в том числе, умение контролировать свои эмоции, навыки самообладания.

Учитесь властвовать собою
Не всякий вас, как я, поймёт
К беде неопытность ведёт (Пушкин. Евгений Онегин).

Можно и дальше говорить, что это попса. (Кстати, для своих современников Пушкин и был попсой, а для следующих поколений стал классиком).

Ну в общем, из темы удаляюсь. Здесь есть профи.
P.S.Если что, Стаса Михайлова не слушаю.  :D
Самый тёмный час перед рассветом

Margolis

  • amant megere
  • Герой
  • ***
  • Сообщений: 878
  • Карма: +667/-13
  • Мы Medici
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #116 : 03 Апрель, 2012, 18:09:48 »
2ivasha:
Цитировать
Если что, Стаса Михайлова не слушаю.
Ага, значит, что это певец!

Мне думается, что по поводу всего того, что хоть как-то завязано на эмоции, - экспертов не особо разыщешь... :smart:
Это как пытаться "алгеброй гармонию проверить..."
Эмоциональный интеллект - это так красиво звучит, что очень хочется, чтобы у тебя это наличествовало, чтобы этого было много и  есть стремление его (этот самый эмоциональный интеллект) демонстрировать (женщины с красивыми формами балахоны не носят! а предпочитают вещички по фигуре).  :D
Я ангел, честное слово. Просто на метле реально быстрее...

Dанила Хармс

  • Dанила Хармс
  • Герой
  • **
  • Сообщений: 611
  • Карма: +504/-43
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #117 : 03 Апрель, 2012, 20:01:25 »
Цитировать
Мне думается, что по поводу всего того, что хоть как-то завязано на эмоции, - экспертов не особо разыщешь... Умный
Это как пытаться "алгеброй гармонию проверить..."

Это, мягко говоря, сильно ошибочная кажимость. Современные нейробиологические и когнитивные науки оё-ёй как далеко продвинулись в этом вопросе. См. ссылки снизу поста.

Ссылки про лоховодов из предыдущего поста по запросу:
Роббинс:
http://doctorswealthsystems.com/tony-robbins-scam-is-tony-robbins-honest/
http://vieetmilieuforsale.blogspot.com/2012/02/is-tony-robbins-scam-decide-for.html
Разбор Роббинских учений на русском http://www.scorcher.ru/art/mist/robbins/robbins.php?printing=1

Павлина:
http://www.stevepavlina.com/blog/2008/08/the-sock/ - первый же абзац о том, что он отсидел в тюрьме. За воровство. Сам пишет.
 http://edificial.blogspot.com/2006/08/church-of-steve-pavlina.html - о церкви Павлины
Вообще, заниматься лоховодством в США становится все труднее и труднее - FTC (некий аналог нашего РосПотребНадзора) активно наезжает на разного рода коучинговые и менторские программы (интересна сама сумма ущерба, который нанесли всего несколько лоховодов - 300 миллионов долларов.
https://docs.google.com/viewer?url=http://www.ftc.gov/os/caselist/0723138/090630mentoringofamericacmplt.pdf&pli=1



Ликбез по нейрофизиологии эмоций:
http://www.scorcher.ru/neuro/science/emotion/mem72.php?printing=1


Несколько актуальных статей о современных открытиях в области эмоций - на русском.

В системе вознаграждения найдены нейроны, возбуждающиеся от хороших предчувствий - про эмоции, вдобавок с указанием топографии происхождения эмоциональных процессов в коре ГМ человека.
http://elementy.ru/news/431754?page_design=print  

О возможной роли других нейропептидов, влияющих на эмоции (эндорфинов) в эволюционном становлении человека разумного:
http://elementy.ru/news/165008 (Американские биологи обнаружили, что люди отличаются от высших обезьян строением гена, влияющего на эмоции).

О роли нейропептидов в биохимии любовных эмоций:
http://elementy.ru/news/165015?page_design=print
 
Агрессия доставляет удовольствие мозгу:
http://www.scorcher.ru/journal/art/art298.php

Нон-фикшен книги по теме:

http://elementy.ru/bookclub/book/343/ - Гари Маркус, Несовершенный человек
http://elementy.ru/bookclub/book/336/ - Крис Фрит. Мозг и душа.
http://elementy.ru/bookclub/book/330/ - Д.А. Жуков. Биология поведения
http://elementy.ru/bookclub/book/314/ - Арман Мари Леруа - Мутанты

Вилеайнур Рамачандран - Рождение разума http://www.scorcher.ru/neuro/science/ramachandran/ramachandran.php?printing=1
(фрагменты его книги http://elementy.ru/bookclub/book/38/)

Видеолекция на TEDe - Нейроны, сформировавшие цивилизацию:
http://www.ted.com/talks/lang/ru/vs_ramachandran_the_neurons_that_shaped_civilization.html
Он же
http://rutube.ru/tracks/3371920.html
Он же:
http://www.snob.ru/selected/entry/23401
Он же:
Осознание себя - последний рубеж:
http://www.edge.org/documents/archive/edge270.html#rama
(перевод на русский - http://oleg-mazurov.livejournal.com/7062.html)

Вот - лишь  малая толика экспертов и измерителей алгебры гармонией. Ежедневно публикуются сотни новых исследований по этой теме....
« Последнее редактирование: 03 Апрель, 2012, 20:04:03 от Dанила Хармс »

Margolis

  • amant megere
  • Герой
  • ***
  • Сообщений: 878
  • Карма: +667/-13
  • Мы Medici
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #118 : 03 Апрель, 2012, 20:13:32 »
2Dанила Хармс:
Вы такой умный - прелесть просто!  :flowers:
Но приведенные Вами ссылки навели меня на одну мысль (эмоционально окрашенную, веселенькую такую...): это, если бы мне сейчас захотелось интимных радостей с любимым мужем, а я вместо того, чтобы "разнузданно домогаться", плюхнулась бы в кресло с книжкой "Что такое оргазм и как его правильно получить!"
Потому как... 
Цитировать
Вот - лишь  малая толика экспертов и измерителей алгебры гармонией. Ежедневно публикуются сотни новых исследований по этой теме....
А им, экспертам, есть когда свои эмоции почувствовать и пережить их? Или они, в отличии от экспрессивов-директивов, "аналитики чистой воды"?

p.s. По ссылкам я "поброжу-почитаю" обязательно. Огромное Вам за эту подборку спасибо!  :)
Я ангел, честное слово. Просто на метле реально быстрее...

Dанила Хармс

  • Dанила Хармс
  • Герой
  • **
  • Сообщений: 611
  • Карма: +504/-43
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #119 : 03 Апрель, 2012, 20:29:15 »

Цитировать
Но приведенные Вами ссылки навели меня на одну мысль (эмоционально окрашенную, веселенькую такую...): это, если бы мне сейчас захотелось интимных радостей с любимым мужем, а я вместо того, чтобы "разнузданно домогаться", плюхнулась бы в кресло с книжкой "Что такое оргазм и как его правильно получить!"
И что? Чтение и секс примерно одни эмоции вызывают (зависит от индивидуального) уровня развития коры, только гормональная регуляция в сексуальной практике, понятное дело, шире у большинства людей. А у вас есть выбор - секс или почитать. Соответственно, выбор эмоции. Приоритеты лично вашего ЭИ.

2Dанила Хармс:
А им, экспертам, есть когда свои эмоции почувствовать и пережить их? Или они, в отличии от экспрессивов-директивов, "аналитики чистой воды"?

А вот хотя бы на видеолекциях видно, как прёт выступающего, оттого, что он делится, и оттого, как люди реагируют (на рутубе - там про зрительные иллюзии, весьма занимательно).

Нет чистых психотипов. Все эти деления - просто подсобный инструмент для новичков, чтобы клиентов как-то сортировать по тактике поведения с ними. Без такого инструмента просто тяжелее сто крат неофитам. А сам инструмент - из 50-х годов прошлого века. Но он- простой и понятный.
Если с размаху попробовать современные знания по этой теме вбухать начинающему МП в голову - он и использовать не сможет, и вообще в панике убежит. Любое обучение строится от простого к сложному по нарастающей.
Но. Всю оставшуюся жизнь мерять людей таким древним аршином - примерно как в лаптях ходить по сию пору. 

Margolis

  • amant megere
  • Герой
  • ***
  • Сообщений: 878
  • Карма: +667/-13
  • Мы Medici
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #120 : 03 Апрель, 2012, 20:40:01 »
2Dанила Хармс:
Цитировать
Но. Всю оставшуюся жизнь мерять людей таким древним аршином - примерно как в лаптях ходить по сию пору.
Ну, про "всю оставшуюся жизнь" ничего сказать не могу, Бог знает сколько ее, этой оставшейся...
А насчет лаптей - это Вы зря. У меня, кстати, лапти есть...  ;D

Эмоции (интеллектуальные) - это часть нашей личности, по сути - это мы сами. И пытаться жить, подвергая анализу каждое "движение души" (и тела) - а не будет ли скучно? И нам самим, и тем, кто рядом?
Я ангел, честное слово. Просто на метле реально быстрее...

Dанила Хармс

  • Dанила Хармс
  • Герой
  • **
  • Сообщений: 611
  • Карма: +504/-43
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #121 : 03 Апрель, 2012, 21:08:03 »

Цитировать
Эмоции (интеллектуальные) - это часть нашей личности, по сути - это мы сами. И пытаться жить, подвергая анализу каждое "движение души" (и тела) - а не будет ли скучно? И нам самим, и тем, кто рядом?
   

Так у каждого свой выбор. Кому-то доставляет почти как секс, изучать и постигать новое, как устроен мир и жизнь в нём. И этот выбор помогает преодолевать и скуку в том числе.
Кому-то достаточно того, что есть, и он устремлен не в будущее, не на развитие, а в прошлое, нацелен на консервацию привычного.
Тут же не идёт речь об оценках. Это и есть ЭИ - личный выбор.

Кто-то орёт и ведёт себя по-хамски, кто-то сдерживается и вежлив. Это и есть ЭИ.

С популяционно-биологической точки зрения, важны любые крайности. Это отбор.
Мужчины чаще геройствуют и двигают прогресс, зато женщины - воспроизводят умы. Ценны оба пола.

Другое дело, что как потребители бытовых благ, люди свои знания как-то прокачивают, кто-то сам, кто-то по телеку, из рекламы. И в лаптях не ходят.
А касательно знаний - лишь единицы. Вспомним про врачей, которым некогда следить за новым.
Ну, и отстаём в научно-техническом развитии от заграниц по очень многим направлениям.
Вот и всё.  Речь же не о вас лично. Выбор есть. Другое дело, что биологически - секс самый сильный инстинкт человека.
И есть связь между уровнем интеллекта и сексуальной активностью.
Пока умные читают, остальные размножаются. И умных  в итоге просто не останется - общеизвестный вывод.

Margolis

  • amant megere
  • Герой
  • ***
  • Сообщений: 878
  • Карма: +667/-13
  • Мы Medici
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #122 : 03 Апрель, 2012, 21:14:34 »
2Dанила Хармс:
Повторюсь с удовольствием: Вы очень умны.  :smart:
Я ангел, честное слово. Просто на метле реально быстрее...

Dанила Хармс

  • Dанила Хармс
  • Герой
  • **
  • Сообщений: 611
  • Карма: +504/-43
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #123 : 03 Апрель, 2012, 22:02:01 »
Чтение научпоп-литературы по нейропсихологии приводит не то чтобы к прощению, но к пониманию человечества.
Ну, как заболевания позвоночника, поголовные, у всех, - и вовсе не потому, что люди слабы, а потому, что двух миллионов лет на привыкание к прямохождению мало, и если у тебя заболеваний нет - тебе даже не то чтобы повезло, а просто обследование у врача было недостаточно тщательным.

Так и с мозгом: 95 % его до сих пор наилучшим образом приспособлены к лазанию по пальмам, а оставшиеся пять создали себе иллюзию, что могут всем управлять. Хотя обычно управляют ими самими, причём управляют механизмы, зародившиеся ещё тогда, когда и пальмы только в проекте были.

Эмоции.

Дофаминовая система, которая выдаёт лобным долям готовый ответ раньше, чем они поймут, что есть не то что ответ, а хотя бы вопрос.

Человек - не самое рациональное, он - самое эмоциональное существо на планете, ни у одного другого вида нет настолько развитой эмоциональной системы.
А лобные доли, те самые 5 %, приставлены к ней так, сверху, на случай, если дофаминовый автопилот вдруг не справится или надо будет заложить в него новый маршрут. Всё остальное время они заняты тем, что успокаивают пассажиров, объясняя, что странные виражи - не придурь автопилота, а объективная необходимость (кстати, про "сумасшедшие бывают удивительно логичны" - это не шутка, у них просто эмоциональная система закладывает виражи уже такой крутизны, что лобным долям приходится сильно напрячься, чтобы их объяснить).

Вся же разница между людьми - в способности этих 5 % мозга сопротивляться приливающим и отливающим волнам дофамина, хотя бы иногда перетягивать штурвал у автопилота.

Ну, то есть, натурально, ещё в начале 70-х проводили эксперимент: перед четырёхлетними детьми клали две конфеты и говорили, что они могут или прямо сейчас съесть только одну, или дождаться, пока экспериментатор сходит по своим делам, и тогда съесть две.

Это такое противоборство между рациональной и эмоциональной частями мозга: эмоциональная не умеет думать о будущей выгоде, она видит только то, что сейчас можно съесть одну конфету, а всего, что дальше "сейчас", для неё не существует, поэтому "упущенная выгода" от потери второй конфеты просто за рамками рассмотрения (кстати, та же история с покупками в кредит, ага: профит сейчас, а потерь как бы и нет, миндалина торжествует, волна дофамина, хорошее настроение на весь день).
Рациональные же 5 % мозга осознают выгоду от ожидания, но долго сопротивляться не могут - в эксперименте ни один ребёнок не прождал дольше четверти часа.
Спустя годы этих детей снова исследовали - оказалось, что их реальные показатели успеваемости коррелируют со временем ожидания второй конфеты значительно лучше, чем со стандартными тестами IQ.

Более того, даже сами по себе эти 5 % настолько ограничены по ресурсам, что при каждом удобном случае стараются срезать путь, иногда при этом довольно крупно подставляя своего владельца. Да и в общем-то, весь мозг - это сильно запутанный клубок из срезанных путей, попытка ограниченными средствами достичь максимально эффективной работы.

Что этот мозг умеет разбираться в квантовой механике и теории относительности - это вообще какой-то странный побочный эффект, паразитное использование того, что миндалина поощряет вышеупомянутые 5 % за решение любых задач, а не только задач по сбору бананов, точно так же, как она поощряет занятие сексом в презервативе, хотя биологически толку от него ноль. Просто не привыкла ещё к столь неэффективному расходованию ресурсов, ей на это хотя бы миллион лет надо в общем случае.

ЗУБР

  • Герой
  • ****
  • Сообщений: 1096
  • Карма: +416/-44
  • врач
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #124 : 03 Апрель, 2012, 23:52:42 »
Существуют тренинги по эмоциональному интеллекту. Рекомендации на них очень расплывчаты. Ясно, что как и любая классификация, как и любая схема (например, социотипы) все условно, и обобщено. Но я не видел в литературе пошаговые рекомендации по развитию эмоционального интеллекта. Людям, без специального психологического образования это не понять наверно.
Клинический нейрофизиолог по призванию.

Dанила Хармс

  • Dанила Хармс
  • Герой
  • **
  • Сообщений: 611
  • Карма: +504/-43
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #125 : 04 Апрель, 2012, 01:49:52 »
Цитировать
Существуют тренинги по эмоциональному интеллекту.
Это да. Но вот вопрос - а кто их проводит, эти люди - они специалисты по ЭИ?

Цитировать
Но я не видел в литературе пошаговые рекомендации по развитию эмоционального интеллекта.
Я многократно упоминал о работах Альберта Эллиса по рационально-эмоционально-поведенческая терапия. Это оно и есть, на самом деле - устранение ненужного, навязанного и иррационального.
"Активно-директивный, обучающий, структурированный, мультимодальный подход".
Термин ЭИ - калькированный перевод с английского. Это многих путает.

Цитировать
Людям, без специального психологического образования это не понять наверно
Это утверждение может сойти как пример иррационального самоограничения :D Примерно похоже звучало бы что-то типа - людям без водительского удостоверения не смочь, наверное, ездить, управляя автомобилем. 8)
 
И практические рекомендации от Натальи Ермаковой (http://www.abc-gid.ru/articles/authors/12/), например:

"О регуляции эмоций"

Если говорить об общей массе людей, то большинство очень слабо регулируют свои эмоции и склонны к их накоплению и переливанию из пустого в порожнее.

Если взять один день среднего человека и попросить его записывать, чем его голова занята, то обычно этот испытуемый с удивлением заметит, что занят он был размышлениями. И размышления эти довольно малопродуктивны. Кто что сказал, о чем подумал, что нужно сделать, чтобы подумали, или не подумали…
Добавьте размышления на тему "если бы я был", "чтобы я сказал в следующий раз, если бы мы встретились в темном переулке, если бы я был начальником" и всевозможные внутренние диалоги с опонентами.
Естественно все эти размышления сопроваждаются эмоциями, человек то злится, то успокаивается, то накручивает гнев или тревогу.
Фактически люди, будучи охвачены своими эмоциями, живут в паралелльной вселенной. И ладно если бы та вселенная была хорошим местом. Однако большинство переживаний - негативны, и место это угрюмое и несчастливое.

Кто, вообще, такие счастливые люди?
Это отнюдь не те, кто имеет только хорошие мысли и переживания. Это те, кто балансирует свои эмоции и чувства, создают ситуацию равновесия.
На каждый минус создают равноценный или даже с небольшим запасом плюс.
Но так как негативные мысли тоже щедро вознаграждаются дофамином, люди, относящиеся без должного внимания к содержимому своей головы и неумеющие регулировать там потоки информации, рано или поздно скатываются в минус.

Довольно интересно, что такая особенность, возможно, является еще и результатом научения.
Дети в массе своей, особенно маленькие, довольно быстро могут успокаиваться после плача, как только изчезает источник дискомфорта.
Это даже не смотря на то, что лобная доля у них не зрелая и они, скорее всего, не осознают и не фиксируют свои эмоции.
Взрослый человек может довольно долго муссировать ситуацию дискомфорта в голове, оставаясь на взводе до нескольких суток. Особые мастера могут крутить негативное событие в голове годами.

Повторю уже упоминаемый мной ранее факт. Эмоция длится около 90 секунд и, как правило, мало нам подвластна.
Через 90 секунд мы уже решаем сами, сколько нам ее испытывать и в какую сторону будет развиваться наша мысль. Если вам звонит незнакомец, который ошибся номером и его звонок резко прервал ваши размышления (т.е. вы не ждали звонок и вздрогнули от него), можно до вечера возмущаться про себя, какой идиот не мог набрать номер, можно забыть о нем чере несколько минут, а можно пошутить и познакомится с ним. А что? Бывало люди так знакомились и вступали в брак.

И так 90 секунд, как искра от зажигалки к костру. А какое дальше топливо брость в костер и вообще нужно ли его бросать - дело ваше.

Этот принцип довольно хорошо прослеживается в случае гнева.
Гнев - та самая искра, которая реализуется по принципу все или ничего в ситуации, которую вы оценили как угрожающую. Она может угрожать не только жизни, но и вашему статусу, самооценке или же вашей территории. Если уж говорить еще точнее, то мы реагируем на угрозу страхом, а от него личность решает “fight or flight” - биться или бежать. Если мы выбираем вступить в бой, то, как правило, это проявляется в гневе.

Что происходит в мозге? При определении угрозу миндалина немедленно выстреливает заряд возбуждения. По ее команде в кровь выбрасываются гормоны стресса - адреналин и иже с ним. Адреналин действует достаточно коротко и быстро удаляется из крови, если мозг не продолжает сигнализировать о том, что опасность таки есть.

Представьте, что вас ваше дитятко решило напугать и выскочило из-за угла с ужасным ревом. Первое, что вы чувствуете - испуг с разными положенными адреналиновыми эффектами типа сердцебиения и учащения дыхания. Но потом, увидав, что это не зомби и не монстр, вы успокаиваетесь довольно быстро. Через 5 минут концентрация адреналина в крови снижается в 2 раза. Нет угрозы, миндалина молчит. Вот если бы вы там увидели не ребенка, а маньяка-убийцу, то миндалина разразилась повторными разрядами и в кровь начали поступать новые порции адреналина.

И тут есть довольно важная особенность. Когда адреналин начинает на постоянной основе впрыскиваться в кровь, то тело понимает, что все серьезно и запускает защиту второй линии - глюкокортикоиды. Именно их повышенный фон и обуславливает действие хронического стресса. Т.е. адреналин уже отыграл свое , а глюкокортикоиды все ещ в игре. Их период полувыведения варирует и оценивается в районе 1,5 часов минимум.

Другими словами, что если после того как ребенок выскочит из- за угла, вы начнете муссировать идею "какое это чудовище-весь в отца-доведет-до кондрашки", вы даете знать миндалине, что угроза все еще есть и организм начинает подливать в кровь больше глюкокортикоидов. Перестали думать об угрожающем? Отсчитывайте 1,5 часа минимум на выведение всех гормонов стресса.

Не будем говорить о том, что хронический стресс это вредно для здоровья. Это отдельный роман. Сосредоточимся на том, что глюкокортикоиды готовят нас к нападению извне. Т.е. опосредованно они намекают миндалине быть на чеку и, если что, кричать "караул".

Т.е. чем больше вы злитесь и накручиваетет свой гнев внутри, тем крепче сидит "на измене" миндалина. И иногда действительно хватает капли (которую потом называют последней в чаше терпения), чтобы произошел очередной выброс адреналина. На практике это выглядит так. Люди взрываются гневом не по существу практически постоянно.

С тревогой, которая развивается на фоне реакции "бежать" происходит та же история.
Если человек не останавливается после первого испуга и продолжает размышлять о том, что может произойти, он начинает наращивать уровень гормонов стресса и вскоре малейшие события могут выводить его из равновесия.

Довольно интересно, что и депрессия может работать по тому же принципу.
Часто человек со сниженным настроением стремиться уединиться и «разобраться в себе». Чаще всего он проводит время за размышлениями на тему, почему, зачем и как, и что он думает, и откуда у него эти мысли.
Т.е. он перелопачивает депрессивное содержание своей головы, накручивая себя еще больше.
Т.е. на изначально сниженный фон настроения люди кладут дополнительные кирпичики, которые прекрасно встраиваются в строящееся здание депрессивного расстройства.

Ну а теперь к тому, что с этим делать.

Самое идеальное - сразу выразить себя тем или иным способом после возникновения эмоции.
Не дать в глаз обидчику, а именно обозначить, что происходит и почему вы недовольны.
Это с высокой вероятностью не даст возможности носиться лишним мыслям в вашей голове.

Второе - необходимо отслеживать, что именно ваша голова думает. Что там в ней в данный момент.
Муссируете ли вы ситуации, которые поддерживают вашу тревогу или гнев.
Некоторые вещи можно легко остановить простым осознанием.

Если вы себя уже начали накручивать, то нужно ускорить выведение лишних гормонов путем физических упражнений или любой физической нагрузки.

По поводу "выкричаться, выплакаться и всячески бурно самовыразиться".
Тут приводится в литературе довольно интересная аналогия (теоретическая).
Электро-судорожная терапия довольно эффективна при депрессии. Одно из объяснений ее работы - уничтожение кратковременной памяти. Той самой, в пределах которой крутятся все разговоры внутри себя, депрессивные размышления и разборы полетов.
Хорошая истерика - тоже стресс, который по силе может быть равен ЭСТ.
Человеку значительно легчает, после того, как все результаты внутреннего жевания улетучиваются.
Кое-что остается, но оно уже не кажется таким существенным и судьбоносным.

Этот механизм, опять же, подкрепляется дофамином.
После успешной битвы, природа обязана выдать "дофаминовый пирожок", чтобы в дальнейшем индивидуум продолжал биться и выживать.
А, как известно, на дофаминовые пирожки можно подсесть.

Более того, истерика и мордобой, по сути, конфликта по большей степени не решают.
Бывают разные ситуации, и иногда мордобой спасает жизнь, но в нашей цивилизации все-таки чаще угроза оценивается на уровне межличностных взаимоотношений.

Истерика может временно облегчить тревогу, но не изменит привычку личности реагировать на окружающую среду.

[окончание следует]
« Последнее редактирование: 04 Апрель, 2012, 02:07:30 от Dанила Хармс »

Redactor

  • Главный смотритель
  • *
  • Сообщений: 8647
  • Карма: +1028/-65
Re: Эмоциональный интеллект (EQ) в работе и жизни
« Ответ #126 : 13 Ноябрь, 2014, 15:00:23 »

Забавная статья дл офисных сотрудников
http://rabota.mail.ru/news/3523